De fleste bruger omkring 8 timer af deres dag på jobbet, nogle bruger endda et par timer ekstra på transport dertil, og så skal man også lige sove de anbefalet 8 timer i døgnet. Mange voksne har også børn, der skal køres til og fra skole og fritidsaktiviteter, laves madpakker til og skal have hjælp til lektier. Og så er man ved at løbe tør for tid i sin hverdag til at kunne fokusere på sundhed.
Da man bruger størstedelen af sine vågne timer på jobbet, kan ens firma tage små tiltag for at gøre arbejdspladsen til et sundere miljø, og dette leder også til gladere og mere produktive medarbejdere.
Hjælp dine medarbejdere til et sundere liv
Mange ansatte på jobbet tænker ikke yderligere over sundheden på arbejdspladsen, så derfor må ejeren eller chefen gå forrest, og lave nogle tiltag deres ansatte kan tage imod. Der er mange tiltag, man kan indføre på sin arbejdsplads.
Et nemt sted at begynde med at fremme sundhed kunne være den mad der bliver tilbudt. Normalt for at vise ens medarbejdere at man sætter pris på dem, sætter man rundstykker og kage frem. Et alternativ til dette kunne være nem adgang til frugt og grønt.
Frugt giver den sukker, som de ansatte skal bruge for at kunne udføre et godt stykke arbejde. Det grønne indslag giver mulighed for sund kost, der holder dem mætte gennem arbejdsdagen, og så er de fyldt med vitaminer. Dette kan gøres nemt vha. en firmafrugtordning, som du kan læse mere om på siden.
Motion er vejen frem
Møder foregår som oftest samlet om et stort bord, hvor man sidder og snakker frem og tilbage, men hvorfor ikke gøre det gående i stedet? Ved at holde walk-and-talk møder, får man nem motion ind i arbejdsdagen, samtidig med, at man får frisk luft til hovedet. Det fremmer sundhed.
Et andet forslag til kontoret er hæve-sænke-borde. Bare ved at stå op, bruger man musklerne, og derved forbrænder flere kalorier, og gør folk mere vågne, end når de sidder ned.
Et sidste forslag er at give de ansatte mulighed for motion, så som at have et par løbebånd tilgængelige. Når man får pumpet noget blod rundt i kroppen, oplever man som oftest, at man kan tænke klart. Og et afbræk fra arbejdet giver også mulighed for nye idéer.
Men hvordan får man tid til motion i arbejdsdagen?
Ved at give de ansatte mulighed for at motionere, skal de også have tiden til det. Hvordan kan dette lade sig gøre uden at forlænge arbejdsdagen? Hvis det er et job, der er baseret på deadlines, kan valgfrie pauser være en mulighed, så længe deadlines bliver overholdt. I andre arbejdsscenarier kan valgfrie pause dog også være en ideel løsning, da den ansatte selv kan mærke, hvornår de ikke længere er produktive, og dermed selv kan vælge, hvornår de har brug for et boost.